对每个家庭来说，怀孕与分娩都是充满期待的时刻，准爸准妈们每一天都因宝宝的成长而带来全新的体验。
但因为孕产期需面临许多身心的挑战，有些孕妈妈难免会焦虑不安，严重时可能会导致孕期、产后抑郁，对胎儿发育和家庭生活产生负面影响。
为了更好的预防这些心理压力带来的问题，让妈妈们建立自我角色认同感、提高情绪转化能力、减轻孕期焦虑。
我院特邀郑州市第八人民医院孕产期心理健康中心主任李峥和资深心理治疗师张丽霞主任医师在大桥医院孕妇学校为各位孕妈妈开展以《心理健康 幸福孕育—“孕期情绪管理”》为主题的心理公益沙龙活动。
精品沙龙特邀10位孕妈妈参与。活动首先由李峥主任为孕妈讲解孕期心理调适，让大家对孕期心理状态及容易出现的心理问题有基本的了解，并从生理角度分析孕期不同时期的心理状态，对孕期常见的心理问题，如睡眠障碍、焦虑情绪、抑郁情绪、强迫障碍、躯体化障碍、敏感症状给予分析，并给出缓解这些心理问题的干预方法及个性化解决方案。
而后由资深心理治疗师张丽霞主任为孕妈做团体心理减压互动，孕妈亲身参与其中，通过减压游戏，逐渐打开心扉，学会了在孕期正确合理释放自己的情绪。
沙龙活动持续90分钟，结束后孕妈纷纷填写问卷调查并给予一致好评。
后续，郑州大桥医院将根据孕妈需要，更多开展形式多样的，以心理减压、个人成长、情绪管理、人际关系、亲密关系为主题的心理沙龙活动，期待各位孕妈的参与~
为什么会出现孕期心理问题？
生理变化：内分泌、体型、外貌等。
心理压力：对自身、对胎儿的担心，对分娩的担心等。
家庭层面：有些家庭会过分关注，制定严格的食谱（单单是从营养角度，而忽略孕妇自身的需求），控制孕妇的工作意向；有些家庭则相反，认为反正还没生，还可以带孩子、做家务等，孕妇不能得到充分的休息。
社交层面：因身体原因或他人的顾虑，很多之前能参加的社交活动不再被邀请，心理的失落。
社会层面：当下“卷”文化的流行。
孕妈妈如何识别自己的情绪问题？
孕妇因自身身体变化及心理压力，常会出现一些失眠、焦虑、抑郁等表现，但并不是出现这些症状就代表出现了心理问题，临床要看这些症状出现的频率，严重程度，持续时间及对生活、工作造成的影响，才能判定。金标准就是当你的问题干扰到你的生活、人际交往等，尽快咨询专业医生。
孕妈妈要学会接纳自己的情绪
1、生活中的我们会时常因遇到高兴的事情而开心，也会因压力而沮丧。
2、每个人都会出现不良情绪，它是我们生活的一部分，它需要被看见，被正视。
3、合理表达我们的情绪，这会是一个好的解决问题的开始……
4、获得支持：家人、朋友、社会机构、专业人员。
5、遵医嘱，定期孕检，积极治疗孕期并发症。
6、积极安排丰富健康的活动。
7、放松训练。
家人多陪伴、提供有效支持
1、准备好产检档案本，按时陪同孕妇产检。
2、多沟通，尽量满足孕妇的生活需求。
3、家人共同参与对即将到来的新成员的准备工作。
4、多陪伴，随时关注孕妇的心理变化：很多孕妇在不同的孕期阶段，会有对自身体型的担心，对胎儿的担心，担心自己将来能否胜任照顾孩子的重任等等。家人（尤其是爱人）要及时关注，给予支持、疏导，让孕妇度过一个快乐孕期！
5、家人要及时消除心理疾病的病耻感，及时捕捉早期心理异常的信号及孕妇的求助信息！